0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ SQUAT ကို 200 အထိတိုးမြှင့်ပေးရန်အတွက်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မြဲစေပြီးသင်၏အမှွင်ဖင်များကိုမြှင့်တင်ပါ။
သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်ဗျာစာသည်အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်မှုဖြင့်အသုံးပြုသောဒီဇိုင်းကို အသုံးပြု. သင့်တော်သောဒီဇိုင်းကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုပါ 0 င်သောလူမှုမီဒီယာအင်္ဂါရပ်များနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးလှုံ့ဆော်မှုပြုရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။
ကီလိုမီတာ 0-200 SKATS TAGS သင်တန်းဆရာ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သက်သေပြ 8-liild program အစီအစဉ် - သင့်အားသင်၏ 200 ရိန်းပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီရန်စနစ်တကျအစီအစဉ်။
- Target Glute Weatout: လေသံနှင့်သင်၏ glute ကိုထိရောက်သောကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။
- နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အနိမ့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
- အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများဖြည့်စွက်ရန်အတွက်ဆုချခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နှေးနှေးနှေးနှေးနှေးနှေးနှေးနှေးနှေးသို့စတင်ပါ - အက်ပ်၏ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်စတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းသင်၏ကိုယ်စားလှယ်များအားတိုးမြှင့်ပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏လမ်းညွှန်မှုကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ လူမှုမီဒီယာများတွင်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဝေမျှခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေပါ။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper သည်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလုံးလျားလျားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ကမ္ဘာမြေကြီးကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စနစ်တကျအစီအစဉ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောစနစ်နှင့်လွယ်ကူစွာအသုံးပြုနိုင်သော interface သည် 200 ချီသောကီထိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်စေသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
