MuscleWiki- သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်
လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် MuscleWiki ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသွင်ပြောင်းပါ၊ တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဗီဒီယိုများဖြင့် ပါရှိသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေကာ အစပြုသူများမှ ရာသီပေါ်အားကစားသမားများအထိဖြစ်သည်။
သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက် များစွာပိုပေးပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ပြိုင်နက် အမြင့်ဆုံးဂဏန်းတွက်စက်များအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင်၏တိုးတက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက်ခြေရာခံရန် ခွန်အားပေးသည်။ ဒါအစပဲရှိသေးတယ်!
အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကတိပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို ပုံမှန်ထပ်တိုးခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် လတ်ဆတ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-
- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို အာမခံပြီး ပုံမှန်ပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အတွေ့အကြုံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
- ကာယကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးမှကြိုဆိုပါတယ်- MuscleWiki သည် စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- အစွမ်းထက်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ- ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီ၊ macro နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
- စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာကို ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ချဲ့ထွင်ခြင်း- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
MuscleWiki သည် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် အင်တာဖေ့စ်နှင့် တန်ဖိုးရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်များအတွက် ၎င်း၏ကတိကဝတ်သည် အဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲနေသော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။ ယနေ့ MuscleWiki ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို တော်လှန်လိုက်ပါ။
