Simple: Fasting Timer & Meal Tracker နှုန်းထား : 4.5

ရိုးရှင်းသော- အစာရှောင်ခြင်း Timer နှင့် Meal Tracker အက်ပ်ဖြင့် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ဤအလိုလိုသိသောအက်ပ်သည် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အားစိုက်စရာမလိုဘဲ၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Hugh Jackman နှင့် Beyoncé တို့ကဲ့သို့ ကျော်ကြားသူများမှ သန်းနှင့်ချီ၍ ထောက်ခံထားသော၊ ရိုးရှင်းပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ရိုးရှင်းပါသည်။

ရိုးရှင်းသော အင်္ဂါရပ်များ-

• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းသော မျက်နှာပြင်သည် သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းကို ခြေရာခံရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်- သင်၏အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် အံဝင်ခွင်ကျအကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ရယူပါ။
• သက်သေပြနည်းလမ်း- လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် သက်သေပြထားသည်။
• ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- ရိုးရှင်းသည် ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များထက်၊ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း သတိဖြင့် စားသုံးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်ပုံစံကို ကန့်သတ်ထားသည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင့်အောင်မြင်မှုအတွက် ကူညီရန် နေ့စဉ်အားပေးမှု၊ ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် တန်ဖိုးရှိသော အရင်းအမြစ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။

သင့်ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ-

ရိုးရိုးသည် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းအလေ့အထကို ခြေရာခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်လိုအပ်သော ကိရိယာများနှင့် အထောက်အပံ့များကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကို ဖွင့်ပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ ရိုးရှင်းသော ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။