အဆီပြန်ခြင်း, အထိခိုက်မခံခြင်း, ပုံမှန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားအမျိုးအစားများအတွက်သင့်တော်သောတောက်ပသော, သင်ငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး သို့မဟုတ်ရင့်ကျက်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်စေ, ရင့်ကျက်သောမိန်းမများဖြစ်စေ, မျက်နှာမှခန္ဓာကိုယ်သို့ဤနည်းလမ်းများသည်မြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းမြင်သာသောရလဒ်များ,
သင့်ရဲ့အဖြစ်အပျက်များမတိုင်မီလျင်မြန်စွာမျက်နှာကိုလင်းစေခြင်း
သင်၏ကြီးမားသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီနောက်ဆုံးမိနစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအတွက်သင်၏မျက်နှာကိုပေါ့စေရန်အမြန်နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာတိုတောင်းသောအချိန်၌အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ဤနည်းစနစ်များသည်သင်လိုချင်သောတောက်ပသောအလင်းရောင်ရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အဆီပြန်အသားအရေကိုအလွယ်တကူအဖြူရောင်သန့်ရှင်းရေး
အဆီပြန်သောအသားအရေသည်သဘာဝအဖြူရောင်ဖြူခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးနည်းစနစ်များမှသိသိသာသာအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်ရေခဲကိုလျှော့ချရန်သာမကပိုမိုတောက်ပသောအသားအရေကိုအထောက်အကူပြုရန်လည်းကူညီသည်။
အရေပြားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ချောမွေ့စေရန်ဆန်ရေ toner
သင်၏အသားအရေကိုခိုင်မာအောင်ချောမွေ့စေရန်ဆန်ရေ၏စွမ်းအားကိုအသုံးချပါ။ ဤရှေးဟောင်းအလှအပလျှို့ဝှက်ချက်ကိုအသားအရေအလင်းရောင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်ကိုလူသိများသည်။
သခွားသီးနှင့် mint မျက်နှာဖုံး
လန်းဆန်းစေသောသခွားသီးနှင့်ပူစီနံမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏အသားအရေကိုအေးစေပြီးပေါ့စေနိုင်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံနိုင်သောအသားအရေကိုပိုမိုသက်သာစေပြီးပိုမိုတောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်သဘာဝနည်းလမ်းကိုပေးသည်။
မိနစ် 20 အတွင်းအရေပြားကိုပေါ့စေခြင်းငှါနို့မျက်နှာဖုံး
အမြန်အသားအရေအလင်းရောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်မုန့်ညက်နှင့်ရောနှောထားသောနို့မျက်နှာဖုံးကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသော်လည်းထိရောက်သောထိရောက်သောစာရွက်သည်သင်၏အသားအရေကိုမိနစ် 20 သာတောက်ပစေပြီးအလျင်အမြန်သူတို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဂျုံပိုးဆီနံပါတ်၏အံ့သွဖွယ်အရောအနှော
ဂျုံအပေါက်ရေနံသည်သင်၏အသားအရေကိုပေါ့စေနိုင်သည့်အာဟာရဓာတ်တပ်ဆင်ထားသောအင်အားကြီးနိုင်ငံဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အံ့သွဖွယ်အရောအနှောသည်သူတို့၏အရေပြား၏သဘာဝအလင်းရောင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားနေသူများအတွက်စုံလင်သည်။
Oatmeal နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောကိုပေါ့ပါးစေရန်
အညိုရောင်အသားအရေရှိသူများအတွက် oatmeal နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောများသည်အရေပြားလေသံနှင့်ညနေခင်း၌အလင်းရောင်နှင့်ညနေခင်းတွင်ပိုမိုထိရောက်နိုင်သည်။
အံ့သွဖွယ်ဆန်ဂျုံမှုန့်နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ဆန်ထွင်မှုနှင့်ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမီးထွန်းရုံသာမကသင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဒီအံ့သွစရာကောင်းတဲ့အရောအနှောဟာတောက်ပတဲ့အသားအရေကိုရှာနေသူတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေကြိုးစားပါ။
သဘာဝအသီးများကိုအံ့သွဖွယ်ရောနှောခြင်း
သင်၏အသားအရေကိုပေါ့စေနိုင်သောအံ့သွဖွယ်ကောင်းသောရောနှောမှုတစ်ခုဖန်တီးရန်သဘာဝအသီးများသီးသောစွမ်းအားများ၏စွမ်းအားကိုအသုံးချပါ။ အသီးများကိုဗီတာမင်များနှင့် antioxidants များနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးအရေပြားတောက်ပမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Great Yogurt စာရွက်
ဒိန်ချဉ်သည်၎င်း၏အရေပြားအလင်းရောင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်လူသိများသည်။ ဤကြီးစွာသောစာရွက်သည်ဒိန်ချဉ်ကိုပိုမိုတောက်ပ။ ပိုမိုအသားအရေကိုပင်ပိုမိုတောက်ပသောအသားအရေကိုပင်ပိုမိုရရှိရန်အတွက်အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။
မှောင်မိုက်သောနေရာများအတွက်နနွင်းအရောအနှော
နနွင်းအရောအနှောနှင့်အတူမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်နှင့်ဒေသများကိုပစ်မှတ်ထား။ ၎င်း၏အစွမ်းထက်သောအသားအရေအလင်းရောင်သက်ရောက်မှုများကြောင့်နနွင်းသည်သင့်အားပိုမိုသောအပင်တစ်မျိုးတည်းသေံရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။
Magical Aotato စာရွက်
အာလူးများသည်အရေပြားကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေနိုင်သည့်သဘာဝအရောင်ချွတ်ထားသောအေးဂျင့်များပိုင်ဆိုင်သည်။ ဤစာရွက်သည်အမြန်နှင့်ထိရောက်သောရလဒ်များကိုရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်မဖြစ်မနေကြိုးစားပါ။
မျက်နှာ၏အဖြူရောင်များအတွက် lupine နည်းလမ်း
Lupine စာရွက်သည်၎င်း၏မျက်နှာ၏အဖြူရောင်ကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်အတွက်ကျော်ကြားသည်။ ဤသဘာဝကုထုံးသည်တောက်ပပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ထိရောက်သောကွကျဥအရောအနှော
ကြက်ဥများသည်နံနက်စာအတွက်သာမဟုတ်ပါ, ၎င်းတို့သည်အရေပြားကိုပေါ့စေရန်ထိရောက်သောအရောအနှောများတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤစာရွက်သည်၎င်းတို့၏အသားအရေကိုတောက်ပစေရန်သဘာဝနည်းလမ်းရှာသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
တဏျန်မျက်နှာဖုံး
တက္ကစီမျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားကိုလင်းစေသည့်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤသဘာဝကုထုံးသည်သူတို့၏အသားအရေတောက်ပမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
