သင်၏ဂိမ်းတွင်သင်၏ဇာတ်ကောင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားသောတိကျခိုင်မာသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါ 0 င်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဇာတ်ကောင်ကိုအပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်တွန်းအားပေးခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအောင်မြင်နိုင်သည်။
ဂိမ်းအတွင်းရှိကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးမျိုးကိုသင်၏ဇာတ်ကောင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆွဲဆောင်ရန်အသုံးပြုသည်။ အလေးချိန်ရှိသောစက်များမှ cardio ဘူတာများသို့ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုစီသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုတည်ဆောက်ရာတွင်ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုစီသည်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ရင်ဘတ်အတွက်ကျောက်တုံးများ, ခြေဖဝါးများအတွက်ထိုင်ခုံများသို့မဟုတ်နောက်ကျောများအတွက်ဆွဲချခြင်းများကိုဖိအားပေးခြင်း,