Kettlebell Home Workout နှုန်းထား : 4.3

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို Kettlebell Home Prossout အက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်အောင်မြင်ရန်။ စျေးကြီးသောအားကစားသမားများကိုကျော်ပြီးအိမ်၌ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှစ်သက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် Pre-Set လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်, ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအတွက်, အသံလမ်းညွှန်ရေး, အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စတင်ရန်သတိရပါ။

kettlebell အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အားကစားခန်းမသို့မဟုတ်စျေးကြီးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲအချိန်မရွေး, အချိန်မရွေး, အလုပ်များသောအချိန်ဇယားသို့မဟုတ် privacy ကိုပိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - သည် Beginner မှ Advanced မှအဆင့်မြှင့်တင်ရန်မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့်အစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
• ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြပွဲများ - သရုပ်ဖော်ပုံလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးဒဏ်ရာများကိုလျော့နည်းစေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
• အသံနည်းပြများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အသံလမ်းညွှန်ရေးသည်သင်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်သည်။ အသေးစိတ်မှတ်တမ်းခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးအောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲစေသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• Light Light: kettlebell အလေးချိန်ဖြင့်စတင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံဖြင့်သက်သောင့်သက်သာရှိနိုင်သည်။
• တိုးတက်သော overload: အစုတစ်ခုသည်အလွန်လွယ်ကူသည်မှသာအလေးချိန်တိုးလာသည်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်တသမတ်တည်းစိန်ခေါ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကပ်ပါ။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နိဂုံး:

KettleBell Home Prossout အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်တွင်ကြွက်သားများနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်အဆင်ပြေလွယ်ကူသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ရှင်းလင်းသောသရုပ်ဖော်ပုံများ, အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ဖြင့်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။