"ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးကျွန်း" သည် polar ရေခဲများအရည်ပျော်သွားသည့်အနာဂတ်တွင်တည်ရှိသောရှင်သန်ရပ်တည်ရေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်းများကမ္ဘာကြီးဟုလူသိများသောဤကမ္ဘာသစ်သည်အသက်ရှင်ကျန်သူများသည်ရှင်သန်လာသည့်စိန်ခေါ်မှုရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုတင်ပြသည်။
သင်၏စွန့်စားမှုသည်သမုဒ္ဒရာထဲမှထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေစဉ်တွင်သင်သည်သမုဒ္ဒရာကိုစီးဆင်းနေသောကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်လူဆိတ်ညံနေသောကျွန်းတစ်ကျွန်းတွင်ကမ်းခြေကိုလျှော်နေခဲ့သည်။ သင်၏ချက်ချင်းရည်မှန်းချက်မှာရှင်သန်ရပ်တည်ရေးခရီးကိုကန်နေရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို Satiate မှသီးများကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောစေးကပ်များနှင့်ကျောက်ခဲများကိုစုဆောင်းပါ။
သင်သည်တိုက်ခိုက်နေသောဝက်ကိုဖျက်ပစ်လိုက်သဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုကာကွယ်ရန်သာမကနောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏စားနပ်ရိက္ခွေ့မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်မည့်အသားများကိုလည်းလုံခြုံစေသည်။ ညအိပ်မှုများအနေဖြင့်အမိုးအကာတည်ဆောက်ရန်အရေးတကြီးသဘောထားသည်အရေးပေါ်ဖြစ်လာသည်။ ပျဉ်ပြားများရရှိရန်နှင့်သင်၏ပထမဆုံးအမိုးအကာကိုတည်ဆောက်ရန်သစ်ပင်အနည်းငယ်ကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။
နောက်တစ်နေ့တွင်သင်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရှင်သန်ရပ်တည်ရေးပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်းကိုကျွန်းတစ်ခုလုံးကိုလေ့လာသည်။ ကမ်းခြေပေါ်၌ရပ်နေပြီးသင်နှင့်အကွာအဝေးအတွင်းရှိအခြားသဲကန္တာရကျွန်းများကိုတွေ့ရသည်။ မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်သိလိုစိတ်ကြောင့်မောင်းနှင်မှုကြောင့်သင်ရွက်လွှင့ ်. ဤမြေအသစ်များနှင့် ပတ်သက်. ကံကောင်းခြင်းကိုကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ မေးခွန်းကနေ - အဲဒီမှာကျန်ကျန်ရစ်သူတွေအဲဒီမှာကျန်ရှိနေပါသလဲ? သို့ဆိုလျှင်သင်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေမည်လော။
