VERV: Home Fitness Workout နှုန်းထား : 4.2

အားလုံးပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြင့် Verv ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး Verv သည် လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် သတိသတိရှိမှုတို့ပါဝင်သော ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။

Verv သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခြင်းအပါအဝင် ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။ အသံလမ်းညွှန်ချက်နှင့် အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူ စိတ်ကြိုက်အပြေးနှင့် လမ်းလျှောက်ပရိုဂရမ်များလည်း ပါဝင်သည်။ keto နှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် အာဟာရပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• Holistic Wellness- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက် ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း အစီအစဉ်များ- ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု၊ အသံဖြင့် သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
• အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရ- ကီတို၊ ဆက်တိုက် အစာရှောင်ခြင်း၊ သတ်သတ်လွတ် နှင့် သက်သတ်လွတ် အစားအစာများ အတွက် အစားအသောက် အစီအစဉ်များ ပေးပါသည်။
• သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ- စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ချဉ်းကပ်နည်း- အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်နိုင်စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်-

Verv သည် အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ရရှိရန်အတွက် သင်၏ အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော အရင်းအမြစ်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်သည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ယနေ့ Verv ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။