MindHealth: あなた個人の CBT 思考日記 – ポケット心理療法士
MindHealth: CBT thought diary は、あなたのメンタルヘルスと全体的な幸福を改善できるように設計された、あなたの個人的なメンタルウェルネスパートナーです。 このアプリは、自己評価テスト、インタラクティブなコース、AI を活用したサポートなど、実証済みの CBT 原則に基づいた包括的なツール スイートを提供します。
MindHealth の主な特徴:
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詳細な心理的評価: 診断テストを利用して個別のプロフィールを作成し、資格のあるセラピストからのフィードバックを受け取ります。時間の経過とともに進捗状況を追跡し、メンタルヘルスの経過を監視します。
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効果的な CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記、対処カードなどの実用的な CBT ツールを利用して、否定的な思考パターンや信念に挑戦します。 AI 主導の分析とカスタマイズされた推奨事項のメリットを活用します。
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心理学教育: うつ病、メンタルヘルス、CBT の中核的な概念をカバーする対話型コースに参加します。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考などのトピックについて理解を深めます。
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AI 心理学者のサポート: 統合された AI 心理学者アシスタントから、ネガティブな思考を再構成するためのカスタマイズされた演習と支援を受けられます。 継続的なガイダンスとサポートをお楽しみください。
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気分モニタリング: 1 日 2 回気分を追跡し、蔓延している感情を特定し、詳細な気分日記を維持します。 このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。
よくある質問:
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MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、CBT テクニック、教育リソース、AI アシスタントを組み合わせて、ユーザーが課題を管理し、メンタルヘルスを強化できるようにガイドします。
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自分の進捗状況を監視できますか? はい、個人プロフィールを作成し、専門家のフィードバックを受け、気分トラッカーを使用して精神的および感情的な健康状態の変化を観察できます。
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このアプリは心理学の初心者に適していますか? もちろんです! アプリのインタラクティブなコースにより、事前の知識に関係なく、精神的健康を改善するための CBT 原則を簡単に理解して活用できます。
結論として:
MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他の精神的健康上の問題に直面している人にとって、強力な自助ツールです。 堅牢な評価、実践的な CBT メソッド、教育コンテンツ、AI サポート、気分追跡を組み合わせることで、メンタルヘルスへの取り組みにおいて積極的な役割を果たし、自信を築き、課題を効果的に克服できます。 今すぐ MindHealth をダウンロードして、精神的健康の向上への道を始めましょう。
