rootd-焦虑和恐慌缓解是那些陷入焦虑和恐慌发作的人的首要解决方案。 Rootd由亲自面临这些疾病挑战的个人制作，提供了一套广泛的工具，旨在帮助用户管理遇险和实现持续的缓解。诸如以认知行为疗法（CBT）技术为基础的恐慌按钮，引导性深呼吸，焦虑期刊，平静的可视化和个性化进度跟踪，rootd解决了焦虑管理的各个方面。 Rootd采用整体心理健康的方法，使用户能够掌握自己的焦虑，并最终过着恐慌发作的生活。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：通过植根于认知行为疗法（CBT）的策略快速减轻惊恐发作。
引导深呼吸：每天进行深呼吸的练习，以在压力的时刻培养宁静。
焦虑杂志：洞悉您的情绪和行为，以查明焦虑和恐慌的潜在触发因素。
舒缓的可视化：经验丰富的身体扫描，可视化和自然声音在感到焦虑时就会使自己扎根。
个人统计数据：监控您的康复旅程，并庆祝您在克服焦虑方面的进步。
课程计划：从短期和长期教育模块中受益，这些模块可立即救济，并指导您持续焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解为管理焦虑和恐慌发作，整合接受治疗师认可的技术，引导呼吸练习，日记，可视化和量身定制的课程计划提供了彻底的方法。通过专注于即时救济和长期恢复，Rootd使用户能够以易于访问和引人入胜的方式理解，管理和征服自己的焦虑。赋予自己负责焦虑的能力，并恢复今天对Rootd的信心。
