Pilates Workout & Exercises- လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ သင်၏လမ်း
ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် အဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများအတွက် Pilates ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ယူဆောင်လာပေးပါသည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသည့် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါရှိသော၊ အက်ပ်သည် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သေချာစေသည်။ ဤစွယ်စုံသုံးကိရိယာဖြင့် ကြွက်သားပျော့ပျောင်းမှု၊ အဆစ်ရွေ့လျားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
သင့်ရဲ့ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ
ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုမြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ မတူဘဲ၊ Pilates Workout & Exercises ဟာ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ကြွက်သားဖွံဖြိုးမှု၊ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး နာတာရှည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကို မြှင့်တင်ရန် တိကျသောအသက်ရှုနည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ပင်မအားသန်ခြင်း၊ တိုးလာခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်ဖြစ်စေ၊
အသုံးပြုနိုင်ပြီး ထိရောက်မှုမြင့်မား
အက်ပ်၏ သုံးစွဲနိုင်မှုသည် အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ ၎င်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအလေ့အထများကို မွေးမြူကာ အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားများတွင် အလွယ်တကူ လိုက်ဖက်ပါသည်။ Pilates သည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော်လည်း မယုံနိုင်လောက်အောင် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းပြီး မှန်ကန်သော ချိန်ညှိမှုနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ဦးစားပေးကာ တဖြည်းဖြည်း၊ ကြာရှည်စွာ ရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။
အကောင်းဆုံး ရလဒ်များအတွက် အဆင့်မြင့် အင်္ဂါရပ်များ
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- မတူကွဲပြားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ကွဲပြားစေပါသည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်များသည် သင့်လျော်သောနည်းပညာဖြစ်ကြောင်း သေချာပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခုသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ အစပြုသူတိုင်း အဆင်ပြေစေမည့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှသည် အဆင့်မြင့် 7 မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းများအထိဖြစ်သည်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနားယူချိန်များကို ချိန်ညှိပါ။
- Virtual Instructor ပံ့ပိုးမှု- virtual နည်းပြဆရာသည် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် တာဝန်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ သရုပ်ပြမှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ခိုင်မာသောခြေရာခံစနစ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးသည်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးစွမ်းသည်။
သည် လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုကို ရရှိရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များ ရောစပ်ထားသည့်အတွက် သုံးစွဲသူများအား ပျော့ပြောင်းမှု၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ခိုင်မာအားကောင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံဖြစ်ပါစေ၊ ခွန်အား၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုတွင် ရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှုများကို ရရှိစေပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ (သို့မဟုတ် ပရီမီယံသော့ဖွင့်ထားသော Mod APK) ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။Pilates Workout & Exercises
