Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang SAM ng isang komprehensibong suite ng mga tool at diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mga pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern na may mga tampok tulad ng mood tracker at ang aking mga nag -trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code mula sa iyong institusyon. Ang Foundation ni Sam sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal ay nagsisiguro ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na nakatuon sa mga pangunahing lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon sa mood tracker at kilalanin ang mga potensyal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na My Trigger.
- Supportive Online Community: Kinokonekta ka ng Social Cloud sa iba na nagtatrabaho patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan, na nag -aalok ng isang ligtas na puwang para sa pagbabahagi ng mga karanasan at suporta sa isa't isa.
Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinaka -epektibo sa iyo.
- Gumamit ng mood tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong emosyonal na estado.
- Makisali sa komunidad: Kumonekta sa Social Cloud upang ibahagi ang iyong paglalakbay, mag -alok ng suporta, at alamin mula sa iba sa isang positibo at nakapagpapatibay na kapaligiran.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang komprehensibong diskarte nito, pinagsasama ang mga naka -target na tool, pagsubaybay sa pag -unlad, at isang sumusuporta sa komunidad, ay nagbibigay kapangyarihan sa mga gumagamit na kontrolin ang kanilang paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong landas sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
