Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım araçları ve teknikleri sunmaktadır. İlerlemenizi izleyin ve ruh hali izleyicisi ve tetikleyicilerim gibi özelliklerle duygusal kalıplarınız hakkında bilgi edin. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve akran desteği almak için güvenli ve cesaret verici bir ortam geliştirin. Kurumunuzdan bir kod kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. Sam'in yerleşik psikolojik ilkelerdeki temeli, bireysel tercihlere uyacak çok çeşitli seçenekler sağlar. Unutmayın, tutarlılık zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi kilit alanlara odaklanan bir dizi kendi kendine yardım stratejisine erişin. İhtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.
- İlerleme İzleme Araçları: Mood Tracker ile zaman içindeki ruh halinizi izleyin ve My Trijers özelliğini kullanarak refahınızı etkileyen potansiyel tetikleyicileri belirleyin.
- Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Sosyal bulut, sizi gelişmiş ruh sağlığı için çalışan başkalarına bağlar ve deneyimleri ve karşılıklı desteği paylaşmak için güvenli bir alan sunar.
Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:
- Farklı teknikleri keşfedin: Sizinle en etkili şekilde neyin etkili bir şekilde yankılanan olduğunu keşfetmek için çeşitli temalar ve araçlarla deney yapın.
- Ruh hali izleyicisini kullanın: Duygusal durumunuzu etkileyen kalıpları ve tetikleyicileri tanımlamak için ruh halinizi düzenli olarak izleyin.
- Topluluğa katılın: Yolculuğunuzu paylaşmak, destek sunmak ve olumlu ve cesaret verici bir ortamda başkalarından öğrenmek için sosyal bulutla bağlantı kurun.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için değerli bir kaynaktır. Hedeflenen araçları birleştiren kapsamlı yaklaşımı, ilerleme izleme ve destekleyici bir topluluğu, kullanıcılara akıl sağlığı yolculuklarının kontrolünü ele geçirmelerini sağlar. İster yapılandırılmış bir program ister daha keşifsel bir yaklaşım ister, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlık yolunuza başlayın.
