MindHealth: Diari Pemikiran CBT Peribadi Anda – Ahli Psikoterapi Poket
MindHealth: CBT thought diary ialah rakan kesihatan mental peribadi anda, direka untuk memperkasakan anda dalam meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan keseluruhan anda. Apl ini menyediakan set lengkap alatan berdasarkan prinsip CBT yang terbukti, termasuk ujian penilaian kendiri, kursus interaktif dan sokongan dikuasakan AI.
Ciri Utama MindHealth:
-
Penilaian Psikologi Terperinci: Gunakan ujian diagnostik untuk mencipta profil yang diperibadikan dan terima maklum balas yang dimaklumkan oleh ahli terapi yang berkelayakan. Jejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa untuk memantau perjalanan kesihatan mental anda.
-
Teknik CBT yang Berkesan: Gunakan alatan CBT praktikal seperti diari pemikiran, jurnal harian dan kad penanggulangan untuk mencabar corak pemikiran dan kepercayaan negatif. Manfaat daripada analisis dipacu AI dan pengesyoran yang disesuaikan.
-
Pendidikan Psikologi: Terlibat dengan kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental dan konsep teras CBT. Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang topik seperti serangan panik, kecerdasan emosi dan pemikiran positif.
-
Sokongan Pakar Psikologi AI: Terima latihan tersuai dan bantuan dalam merangka semula pemikiran negatif daripada pembantu psikologi AI bersepadu anda. Nikmati bimbingan dan sokongan berterusan.
-
Pemantauan Mood: Jejaki mood anda dua kali sehari, kenal pasti emosi yang lazim dan kekalkan jurnal mood yang terperinci. Gabungkan data ini dengan keputusan ujian psikologi untuk pandangan holistik tentang kesejahteraan anda.
Soalan Lazim:
-
Bagaimanakah MindHealth membantu dengan kebimbangan dan kemurungan? Apl ini menggabungkan penilaian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan dan pembantu AI untuk membimbing pengguna ke arah mengurus cabaran mereka dan meningkatkan kesihatan mental mereka.
-
Bolehkah saya memantau kemajuan saya? Ya, anda boleh membina profil peribadi, menerima maklum balas pakar dan menggunakan penjejak mood untuk memerhatikan perubahan dalam kesejahteraan mental dan emosi anda.
-
Adakah aplikasi ini sesuai untuk pemula psikologi? Sudah tentu! Kursus interaktif apl memudahkan untuk memahami dan menggunakan prinsip CBT untuk kesihatan mental yang lebih baik, tanpa mengira pengetahuan terdahulu anda.
Kesimpulannya:
MindHealth: CBT thought diary ialah alat bantu diri yang berkuasa untuk sesiapa sahaja yang menghadapi kebimbangan, kemurungan atau kebimbangan kesihatan mental yang lain. Dengan menggabungkan penilaian yang mantap, kaedah CBT praktikal, kandungan pendidikan, sokongan AI dan penjejakan mood, anda boleh mengambil peranan aktif dalam perjalanan kesihatan mental anda, membina keyakinan dan mengatasi cabaran dengan berkesan. Muat turun MindHealth hari ini dan mulakan laluan anda ke arah kesejahteraan mental yang lebih baik.
