MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary – Isang Pocket Psychotherapist
AngMindHealth: CBT thought diary ay ang iyong personal na mental wellness companion, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa pagpapabuti ng iyong mental na kalusugan at pangkalahatang kagalingan. Ang app na ito ay nagbibigay ng komprehensibong hanay ng mga tool batay sa mga napatunayang prinsipyo ng CBT, kabilang ang mga pagsusulit sa pagtatasa sa sarili, mga interactive na kurso, at suportang pinapagana ng AI.
Mga Pangunahing Tampok ng MindHealth:
-
Mga Detalyadong Psychological Assessment: Gumamit ng mga diagnostic test para gumawa ng personalized na profile at makatanggap ng feedback na ipinaalam ng mga kwalipikadong therapist. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masubaybayan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.
-
Epektibong CBT Technique: Gumamit ng mga praktikal na CBT tool gaya ng thought diary, daily journaling, at coping card para hamunin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at paniniwala. Makinabang mula sa AI-driven na pagsusuri at mga iniangkop na rekomendasyon.
-
Psychology Education: Makipag-ugnayan sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, kalusugan ng isip, at mga pangunahing konsepto ng CBT. Magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa mga paksa tulad ng mga panic attack, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip.
-
Suporta sa AI Psychologist: Makatanggap ng mga customized na ehersisyo at tulong sa pag-reframe ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong pinagsamang AI psychologist assistant. Tangkilikin ang patuloy na paggabay at suporta.
-
Mood Monitoring: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, tukuyin ang laganap na emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong mood journal. Pagsamahin ang data na ito sa mga resulta ng psychological test para sa isang holistic na pagtingin sa iyong kagalingan.
Mga Madalas Itanong:
-
Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Pinagsasama ng app ang mga psychological assessment, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at isang AI assistant para gabayan ang mga user patungo sa pamamahala sa kanilang mga hamon at pagpapahusay sa kanilang kalusugang pangkaisipan.
-
Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, maaari kang bumuo ng isang personal na profile, makatanggap ng feedback ng eksperto, at gamitin ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong mental at emosyonal na kagalingan.
-
Angkop ba ang app na ito para sa mga nagsisimula sa sikolohiya? Talagang! Pinapadali ng mga interactive na kurso ng app na maunawaan at magamit ang mga prinsipyo ng CBT para sa pinahusay na kalusugan ng isip, anuman ang iyong dating kaalaman.
Sa Konklusyon:
AngMindHealth: CBT thought diary ay isang mahusay na tool sa pagtulong sa sarili para sa sinumang nahaharap sa pagkabalisa, depresyon, o iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng matatag na pagtatasa, mga praktikal na pamamaraan ng CBT, nilalamang pang-edukasyon, suporta sa AI, at pagsubaybay sa mood, maaari kang magkaroon ng aktibong papel sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip, bumuo ng kumpiyansa, at epektibong malampasan ang mga hamon. I-download ang MindHealth ngayon at simulan ang iyong landas tungo sa pinabuting mental na kagalingan.
