MindHealth: ไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ – นักจิตบำบัดแบบพกพา
MindHealth: CBT thought diary คือเพื่อนคู่หูด้านสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมตามหลักการ CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว รวมถึงการทดสอบการประเมินตนเอง หลักสูตรเชิงโต้ตอบ และการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนโดย AI
คุณสมบัติหลักของ MindHealth:
- การประเมินทางจิตวิทยาโดยละเอียด:
ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะแจ้งจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อติดตามการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ
เทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพ: ใช้เครื่องมือ CBT ที่ใช้งานได้จริง เช่น ไดอารี่ความคิด การบันทึกรายวัน และการ์ดเผชิญปัญหา เพื่อท้าทายรูปแบบความคิดและความเชื่อเชิงลบ ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสม -
การศึกษาด้านจิตวิทยา: มีส่วนร่วมกับหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า สุขภาพจิต และแนวคิด CBT หลัก ทำความเข้าใจหัวข้อต่างๆ ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และการคิดเชิงบวก
- การสนับสนุนนักจิตวิทยา AI:
รับแบบฝึกหัดที่กำหนดเองและความช่วยเหลือในการกำหนดกรอบความคิดเชิงลบจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI แบบบูรณาการของคุณ เพลิดเพลินกับคำแนะนำและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง
การติดตามอารมณ์: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง ระบุอารมณ์ที่แพร่หลาย และบันทึกบันทึกอารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อให้เห็นภาพความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแบบองค์รวม -
คำถามที่พบบ่อย:
MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร แอปนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา และผู้ช่วย AI เพื่อเป็นแนวทางให้ผู้ใช้จัดการกับความท้าทายและเสริมสร้างสุขภาพจิต -
ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่ ใช่ คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนตัว รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ และใช้เครื่องติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ
แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบของแอปทำให้ง่ายต่อการเข้าใจและใช้หลักการ CBT เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีความรู้เดิมอย่างไรก็ตาม
- โดยสรุป:
-
เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ทรงพลังสำหรับทุกคนที่เผชิญกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการรวมการประเมินที่มีประสิทธิภาพ วิธี CBT ที่ใช้งานได้จริง เนื้อหาด้านการศึกษา การสนับสนุน AI และการติดตามอารมณ์ คุณสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเดินทางด้านสุขภาพจิต สร้างความมั่นใจ และเอาชนะความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดาวน์โหลด MindHealth วันนี้และเริ่มต้นเส้นทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
