MindHealth: Nhật ký suy nghĩ CBT của cá nhân bạn - Nhà trị liệu tâm lý bỏ túi
MindHealth: CBT thought diary là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe tinh thần cá nhân của bạn, được thiết kế để hỗ trợ bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể. Ứng dụng này cung cấp bộ công cụ toàn diện dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh, bao gồm các bài kiểm tra tự đánh giá, khóa học tương tác và hỗ trợ do AI cung cấp.
Các tính năng chính của MindHealth:
-
Đánh giá tâm lý chi tiết: Sử dụng các bài kiểm tra chẩn đoán để tạo hồ sơ cá nhân hóa và nhận phản hồi từ các nhà trị liệu có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để theo dõi hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
-
Kỹ thuật CBT hiệu quả: Sử dụng các công cụ CBT thực tế như nhật ký suy nghĩ, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các kiểu suy nghĩ và niềm tin tiêu cực. Hưởng lợi từ kết quả phân tích dựa trên AI và các đề xuất phù hợp.
-
Giáo dục tâm lý: Tham gia các khóa học tương tác bao gồm các khái niệm cốt lõi về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Hiểu sâu hơn về các chủ đề như cơn hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực.
-
Hỗ trợ nhà tâm lý học AI: Nhận các bài tập tùy chỉnh và hỗ trợ trong việc điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý nhà tâm lý học AI tích hợp của bạn. Tận hưởng sự hướng dẫn và hỗ trợ liên tục.
-
Theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định những cảm xúc phổ biến và duy trì nhật ký tâm trạng chi tiết. Kết hợp dữ liệu này với kết quả kiểm tra tâm lý để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
-
MindHealth giúp giải quyết chứng lo âu và trầm cảm như thế nào? Ứng dụng này kết hợp các đánh giá tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý AI để hướng dẫn người dùng quản lý các thách thức và nâng cao sức khỏe tâm thần của họ.
-
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, bạn có thể xây dựng hồ sơ cá nhân, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.
-
Ứng dụng này có phù hợp với người mới bắt đầu tâm lý học không? Hoàn toàn có thể! Các khóa học tương tác của ứng dụng giúp bạn dễ hiểu và sử dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần, bất kể kiến thức trước đây của bạn là gì.
Tóm lại:
MindHealth: CBT thought diary là một công cụ tự trợ giúp mạnh mẽ dành cho bất kỳ ai đang phải đối mặt với chứng lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Bằng cách kết hợp các đánh giá mạnh mẽ, phương pháp CBT thực tế, nội dung giáo dục, hỗ trợ AI và theo dõi tâm trạng, bạn có thể đóng vai trò tích cực trong hành trình sức khỏe tâm thần của mình, xây dựng sự tự tin và vượt qua thử thách một cách hiệu quả. Hãy tải xuống MindHealth ngay hôm nay và bắt đầu con đường cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
