ဤရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု - Home Workout အက်ပ်သည် သင့်အား အသွင်ပြောင်းကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာဖြစ်သည်။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပြီး သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်နှစ်သက်မည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ပါ။ ပျဉ်များ၊ ထိုင်ထနှင့် ab လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သော ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး တစ်ရက်လျှင် မိနစ်ပိုင်းမျှသာ ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ကို ပိန်ကျစေမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သူငယ်ချင်းများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ဖြင့် ရလဒ်များကို သင်တွေ့မြင်ရသည်နှင့်အမျှ ပျင်းရိမှုကို ပြေပျောက်စေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏မယုံနိုင်လောက်အောင် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။
30 Day Fitness - Home Workout ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပရိုဂရမ်တစ်ခု။
- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- သင့်ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ကို ရယူပါ။
- လမ်းညွှန်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံနှင့် နည်းစနစ်ကို သေချာစေသည်။
- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်း၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကာ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုနိုင်မှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်များ အပါအဝင် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် ရနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကို ရောက်ပါ-
ရက် 30 အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ အပြည့်အစုံဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ သင့်လက်များ တင်းလာစေရန်၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်၊ ပုံသွင်းထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်နှင့် အခြားအရာများကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်သည် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
