Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်နှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းတို့ကို သင်ကြားပို့ချပေးသည့် သင်တန်းများစွာဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ။
-
စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အက်ပ်၏အလိုလိုသိနိုင်သော ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ဖြင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မွေးမြူနိုင်စေပါသည်။
-
Idea and Goal Journal- သင်၏ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ကူးများကို သီးသန့်ဂျာနယ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြည့်စုံမှုဆီသို့ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။
-
လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်းတရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ငြိမ်သက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားပါ၊ စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးခြင်းဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
-
မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေရေးအတွက် ကျယ်ပြောလှသော ကိရိယာအစုံ- သင်တန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပြင်၊ အက်ပ်သည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ အပါအဝင် ကိရိယာများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ နှင့် ပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာများ။
-
တိုးတက်ကောင်းမွန်သောသုခချမ်းသာသို့သွားရာလမ်း- အက်ပ်၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံသောသုခကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကောင်းမွန်လာစေရန် စွမ်းဆောင်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်-
Emotions Diary and Mindfulness မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် ပိုမိုဟန်ချက်ညီသော ဘဝတစ်ခုကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
