Depression Anxiety Stress နှုန်းထား : 4

စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုအောင်နိုင်ပါ။ ဤအသုံးပြုသူသည်သင့်အားထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အတွင်းငြိမ်သက်မှုကိုရှာဖွေရန်ကူညီရန်အထောက်အကူပြုသောအပလီကေးရှင်းသည်အထောက်အပံ့နှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးတောက်ပသောအနာဂတ်အတွက်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။

အဓိကအက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:

- ** စိတ်ဓာတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - ** စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးခြင်းကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်သင်၏နေ့စဉ်ခံစားချက်များကိုခြေရာခံပါ။

- ** စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ - ** စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက်လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများကိုကမ်းလှမ်းသောဆောင်းပါးများ, ဗွီဒီယိုများနှင့် podcasts များကိုရယူရန်။

- ** လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးအလေ့အကျင့်များ - ** သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏အလုံးစုံစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေရန်လမ်းညွှန်ပေးသောတွေးခေါ်မှုများအတွက်လမ်းပြပေးသောတွေးခေါ်မှုများကိုအသုံးပြုပါ။

- ** အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်း - ** အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အတွေ့အကြုံများဝေမျှခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်အထောက်အပံ့များဝေမျှခြင်းများကိုအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

- ** ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက် - ** သင်၏ခြေရာခံသည့်အခြေအနေများအပေါ် အခြေခံ. ဖြေရှင်းခြင်းယန္တရားများ,

- ** ထိရောက်သော Self-Help Tools: ** စာနယ်ဇင်းများ, အသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များနှင့် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများ, နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများကိုစာနယ်ဇင်းများ,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ဤ app သည်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ၎င်း၏ခံစားချက်ခြေရာခံခြင်း, သတင်းအချက်အလက်အရင်းအမြစ်များ, လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ, လမ်းညွှန်သင်ကြားရေး, လမ်းညွှန်များ, အသိုင်းအဝိုင်း၏ပံ့ပိုးမှု, ယနေ့ download လုပ်. သင်၏ခရီးကိုသင်ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန်သင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်စတင်ပါ။