พิชิตความท้าทายทางอารมณ์ของคุณด้วยแอพภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด-คู่มือที่ครอบคลุมของคุณในการจัดการความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต แอพที่ใช้งานง่ายนี้ให้คำแนะนำการสนับสนุนและผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณฟื้นการควบคุมและค้นหาความสงบภายใน ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นเส้นทางของคุณไปสู่อนาคตที่สดใส
คุณสมบัติแอพสำคัญ:
- ** การตรวจสอบอารมณ์: ** ติดตามอารมณ์ประจำวันของคุณเพื่อระบุรูปแบบและทริกเกอร์ที่มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเครียด
- ** ทรัพยากรสุขภาพจิตที่กว้างขวาง: ** เข้าถึงบทความวิดีโอและพอดแคสต์มากมายที่เสนอกลยุทธ์การปฏิบัติสำหรับการจัดการปัญหาสุขภาพจิต
- ** แนวทางปฏิบัติการทำสมาธิแบบมีไกด์: ** ใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อผ่อนคลายลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของคุณ
- ** ชุมชนที่ให้การสนับสนุน: ** เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกันแบ่งปันประสบการณ์และให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
- ** คำแนะนำส่วนบุคคล: ** รับคำแนะนำที่ปรับแต่งสำหรับกลไกการเผชิญปัญหาการดูแลตนเองและความช่วยเหลือจากมืออาชีพตามข้อมูลอารมณ์ที่ติดตามของคุณ
-** เครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพ: ** ใช้แบบฝึกหัดการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายรวมถึงการแจ้งเตือนการบันทึกเทคนิคการหายใจและแบบฝึกหัด CBT เพื่อสร้างความยืดหยุ่นและจัดการการต่อสู้ประจำวัน
สรุปแล้ว:
แอพนี้นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมในการจัดการภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียด การผสมผสานระหว่างการติดตามอารมณ์ทรัพยากรที่ให้ข้อมูลการทำสมาธิแบบมีไกด์การสนับสนุนชุมชนคำแนะนำส่วนบุคคลและการออกกำลังกายช่วยเหลือตนเองทำให้เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ดาวน์โหลดวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นคุณ
คำอธิบายแอปพลิเคชัน
ภาพหน้าจอ
รีวิว
โพสต์ความคิดเห็น
แอปที่คล้ายกับ Depression Anxiety Stress
มากกว่า+
บทความล่าสุด
มากกว่า
- Pikamoon เปิดตัวเกมอาร์เคดที่ให้รายได้คริปโตฟรีบน PIKA HUB
- ซึกุโยมิ: นักล่าศักดิ์สิทธิ์เปิดตัวด้วยการ์ดที่ไม่เหมือนใครในเกม Roguelike Deckbuilder ใหม่
- เมื่อคู่มือการสร้างฐานมนุษย์ - เลย์เอาต์ที่ดีที่สุดเคล็ดลับการป้องกันและกลยุทธ์การขยายตัว
-
"Zelda Notes: แอป Nintendo Switch ใหม่รวมเข้ากับ Switch 2"
Nintendo Switch 2 Showcase ล่าสุดอาจมีแสงสว่างในการเปิดเผยมือถือเป็นศูนย์กลาง แต่มันได้เน้นถึงการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายว่า Nintendo จะมองเห็นการรวมมือถืออย่างไร ในขณะที่เดือยเต็มรูปแบบไปยัง iOS และ Android ยังคงไม่น่าเป็นไปได้ แต่ บริษัท กำลังสำรวจวิธีการเชื่อมโยงคอนโซลรุ่นต่อไปด้วยอย่างชัดเจนด้วย
Jul 25,2025 - คุณสามารถเล่นเงาของ Creed ของ Assassin โดยไม่ต้องเล่นเกม AC อื่น ๆ ได้หรือไม่?
-
Pokémon Top Pokémonสำหรับ Unite ในปี 2025: Tier List
การเล่นPokémon Unite อย่างไม่เป็นทางการและการแข่งขันเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันสองอย่าง ในฐานะผู้เล่นทั่วไปคุณสามารถเลือกโปเกมอนที่คุณชื่นชอบได้อย่างอิสระและเพลิดเพลินกับการแข่งขัน อย่างไรก็ตามหากคุณตั้งเป้าหมายที่จะปีนขึ้นอันดับและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณการเลือกโปเกมอนของคุณจะกลายเป็นสิ่งสำคัญ
Jul 24,2025
แอพล่าสุด
มากกว่า+