TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - পেশী বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস বা রক্ষণাবেক্ষণ - এই অ্যাপটি আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়ের (TDEE) সঠিক হিসাব প্রদান করে৷ বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ, এবং কার্যকলাপের স্তর অন্তর্ভুক্ত করে, অ্যাপটি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ সরবরাহ করে।
মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নির্দিষ্ট TDEE গণনা: কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অপরিহার্য, আপনার দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানোর একটি অত্যন্ত নির্ভুল অনুমান পান।
- কাস্টম ডায়েট প্ল্যান: আপনার ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ, বা পেশী তৈরির উদ্দেশ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি গ্রহণের পরামর্শ পান।
- অ্যাক্টিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: সর্বোত্তম ক্যালোরি অ্যাডজাস্টমেন্টের জন্য আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা সহজেই মূল্যায়ন ও সামঞ্জস্য করুন।
- ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন: আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্য বুঝুন।
- প্রগতি ট্র্যাকিং: অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক থাকার জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং অন্যান্য মূল মেট্রিক্স নিরীক্ষণ করুন।
- ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: আরও বিস্তৃত অন্তর্দৃষ্টির জন্য আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) সম্পর্কে গভীরভাবে উপলব্ধি করুন।
TDEE Calculator অ্যাপটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অফার করে, ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং সহায়ক ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে। আজই ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-অবহিত ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন! এই শক্তিশালী, সহজেই ব্যবহারযোগ্য টুলের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন।
