TDEE Calculator

TDEE Calculator Rate : 4

Download
Application Description

TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - পেশী বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস বা রক্ষণাবেক্ষণ - এই অ্যাপটি আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়ের (TDEE) সঠিক হিসাব প্রদান করে৷ বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ, এবং কার্যকলাপের স্তর অন্তর্ভুক্ত করে, অ্যাপটি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ সরবরাহ করে।

মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • নির্দিষ্ট TDEE গণনা: কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অপরিহার্য, আপনার দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানোর একটি অত্যন্ত নির্ভুল অনুমান পান।
  • কাস্টম ডায়েট প্ল্যান: আপনার ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ, বা পেশী তৈরির উদ্দেশ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি গ্রহণের পরামর্শ পান।
  • অ্যাক্টিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: সর্বোত্তম ক্যালোরি অ্যাডজাস্টমেন্টের জন্য আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা সহজেই মূল্যায়ন ও সামঞ্জস্য করুন।
  • ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন: আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্য বুঝুন।
  • প্রগতি ট্র্যাকিং: অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক থাকার জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং অন্যান্য মূল মেট্রিক্স নিরীক্ষণ করুন।
  • ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: আরও বিস্তৃত অন্তর্দৃষ্টির জন্য আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) সম্পর্কে গভীরভাবে উপলব্ধি করুন।

TDEE Calculator অ্যাপটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অফার করে, ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং সহায়ক ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে। আজই ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-অবহিত ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন! এই শক্তিশালী, সহজেই ব্যবহারযোগ্য টুলের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন।

Screenshot
TDEE Calculator Screenshot 0
TDEE Calculator Screenshot 1
TDEE Calculator Screenshot 2
TDEE Calculator Screenshot 3
Latest Articles More
  • Sprunki RNG আপডেট: ডিসেম্বর 2024 এর জন্য উন্নত কোড

    স্প্রুনকি আরএনজির বাতিক জগতে ডুব দিন, একটি রোবলক্স অভিজ্ঞতা যেখানে আপনি আরএনজি-এর মাধ্যমে অদ্ভুত স্প্রুনকি অক্ষর সংগ্রহ করেন এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে ব্যবসা করেন! এই গেমটিতে বিভিন্ন বিরলতার স্প্রুনকি, কারুকাজযোগ্য পাওয়ার-আপ এবং অরাস রয়েছে। লিডারবোর্ড স্ট্যাটাস অর্জনের জন্য উৎসর্গের প্রয়োজন, এই Sprun

    Jan 12,2025
  • ব্লক্স ফ্রুটস বেরি বোনানজা: সমস্ত সুস্বাদু খাবারের জন্য গাইড

    ব্লক্স ফ্রুটস বেরি কালেকশন গাইড: আটটি বেরি দ্রুত পান! Blox Fruits-এর অ্যাডভেঞ্চারে, বিভিন্ন সংস্থান সংগ্রহ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা শুধুমাত্র কাজগুলি সম্পূর্ণ করতেই ব্যবহৃত হয় না, ড্রাগন বা সাইকিক স্কিন তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়। এই নির্দেশিকাটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করবে কিভাবে গেমে সব ধরনের বেরি পাওয়া যায়। বেরি হল 24 তম আপডেটের সাথে যোগ করা একটি নতুন সম্পদ, এবং সেগুলি পাওয়ার পদ্ধতিটি ঐতিহ্যগত সম্পদ চাষের চেয়ে বন্য অঞ্চলে সংগ্রহ করার মতো। কিন্তু বিভিন্ন স্কিন তৈরি করার জন্য, আপনাকে সব ধরনের বেরি সংগ্রহ করতে হবে। Blox ফলের মধ্যে বেরি খুঁজুন বেশিরভাগ সম্পদের বিপরীতে, যা শত্রুদের হত্যা করে বা বিশেষ ইভেন্ট এবং অভিযানে অংশ নিয়ে প্রাপ্ত হয়, ব্লক্স ফলের বেরিগুলি প্রাকৃতিকভাবে বেড়ে ওঠা ফলের মতো। আপনাকে তাদের খুঁজে পেতে ঝোপগুলি সাবধানে পরীক্ষা করতে হবে। ঝোপগুলি গাঢ় ঘাসের টেক্সচারের মতো দেখায় এবং আপনি তাদের মাধ্যমে অবাধে চলাচল করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, তারা

    Jan 12,2025
  • XENOBLADE 3 নির্মাতারা অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে

    এই মাসে, ২৭শে সেপ্টেম্বর, NIS আমেরিকা ওয়েস্টার্ন সুইচ, স্টিম, PS5 এবং PS4 প্লেয়ারের জন্য FuRyu-এর অ্যাকশন RPG, Reynatis নিয়ে এসেছে। লঞ্চের আগে, আমি ক্রিয়েটিভ প্রযোজক TAKUMI, দৃশ্যের লেখক কাজুশিগে নোজিমা এবং সুরকার ইয়োকো শিমোমুরার সাথে গেমের বিকাশ, অনুপ্রেরণা, সহযোগিতার বিষয়ে কথা বলেছিলাম

    Jan 12,2025
  • পাজলিং টাইম ওয়ার্প: জাস্টিন ওয়াকের বিগ টাইম হ্যাকের মধ্যে নিমজ্জিত

    জাস্টিন ওয়াকের বিগ টাইম হ্যাক: একটি হাসিখুশি সময়-ভ্রমণ অ্যাডভেঞ্চার এই অদ্ভুত পয়েন্ট-এন্ড-ক্লিক অ্যাডভেঞ্চার গেমটি হাস্যরস এবং আকর্ষক গেমপ্লেকে মিশ্রিত করে। কিন্তু সত্যিই কি এই ভারসাম্যে সফল হয়? এটি খেলুন এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন! জাস্টিন ওয়াকের বিগ টাইম হ্যাক কি? গেমটিতে উন্মত্ত ch এর একটি কাস্ট রয়েছে

    Jan 12,2025
  • স্কুইড গেম: শোয়ের দ্বিতীয় সিজন উদযাপনের জন্য নতুন চরিত্র এবং ইভেন্টগুলি পাওয়ার জন্য আনলিশড সেট

    স্কুইড গেম: আনলেশড নতুন কন্টেন্টের তরঙ্গের সাথে সিজন টু উদযাপন করছে! নতুন অক্ষর, একটি নতুন মানচিত্র এবং উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত হন। এছাড়াও, যারা নতুন পর্বগুলি দেখেন তাদের জন্য একচেটিয়া পুরষ্কার অপেক্ষা করছে! নেটফ্লিক্সের স্কুইড গেমের সারপ্রাইজ হলিডে রিলিজ: আনলিশড, একটি ফ্রি-টু-প্লে ব্যাটেল রয়্যাল জি

    Jan 12,2025
  • Naruto Ultimate Ninja Storm প্রি-অর্ডার এখন অ্যান্ড্রয়েডে খোলা

    Naruto এর জন্য প্রস্তুত হন: মোবাইলে আলটিমেট নিনজা ঝড়! Bandai Namco জনপ্রিয় Naruto গেমের Android সংস্করণের জন্য প্রাক-নিবন্ধন চালু করেছে। ইতিমধ্যেই PC-এর জন্য Steam-এ একটি হিট, এই মোবাইল রিলিজটি আপনাকে Naruto-এর প্রথম দিকের অ্যাডভেঞ্চারগুলিকে আবার দেখতে দেয়৷ 25শে সেপ্টেম্বর, 2024, $9.99-এ লঞ্চ হচ্ছে, এই 3D অ্যাকটিও

    Jan 11,2025