TDEE Calculator

TDEE Calculator হার : 4

  • শ্রেণী : জীবনধারা
  • সংস্করণ : 1.0.0
  • আকার : 4.85M
  • আপডেট : Jan 12,2025
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - পেশী বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস বা রক্ষণাবেক্ষণ - এই অ্যাপটি আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়ের (TDEE) সঠিক হিসাব প্রদান করে৷ বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ, এবং কার্যকলাপের স্তর অন্তর্ভুক্ত করে, অ্যাপটি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ সরবরাহ করে।

মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • নির্দিষ্ট TDEE গণনা: কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অপরিহার্য, আপনার দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানোর একটি অত্যন্ত নির্ভুল অনুমান পান।
  • কাস্টম ডায়েট প্ল্যান: আপনার ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ, বা পেশী তৈরির উদ্দেশ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি গ্রহণের পরামর্শ পান।
  • অ্যাক্টিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: সর্বোত্তম ক্যালোরি অ্যাডজাস্টমেন্টের জন্য আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা সহজেই মূল্যায়ন ও সামঞ্জস্য করুন।
  • ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন: আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্য বুঝুন।
  • প্রগতি ট্র্যাকিং: অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক থাকার জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং অন্যান্য মূল মেট্রিক্স নিরীক্ষণ করুন।
  • ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: আরও বিস্তৃত অন্তর্দৃষ্টির জন্য আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) সম্পর্কে গভীরভাবে উপলব্ধি করুন।

TDEE Calculator অ্যাপটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অফার করে, ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং সহায়ক ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে। আজই ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-অবহিত ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন! এই শক্তিশালী, সহজেই ব্যবহারযোগ্য টুলের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন।

স্ক্রিনশট
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 0
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 1
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 2
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 3
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • সাধারণ মার্ভেল প্রতিদ্বন্দ্বী ত্রুটি কোডগুলি ফিক্সিং: একটি গাইড

    বাগ এবং ত্রুটি কোডগুলি আধুনিক গেমিংয়ের একটি অনিবার্য অংশ এবং * মার্ভেল প্রতিদ্বন্দ্বী * খেলোয়াড়রা তাদের কোনও অপরিচিত নয়। যদি আপনি এই উদ্বেগজনক ত্রুটিগুলির উপর আপনার মাথা আঁচড়াতে ছেড়ে চলে যান তবে ভয় পাবেন না - আমরা আপনাকে আবার অ্যাকশনে ফিরিয়ে আনার জন্য সমাধানের একটি বিস্তৃত তালিকা সংকলন করেছি Commance সাধারণ মারভের সমস্ত সমাধান

    Apr 15,2025
  • সিমস 4 অতীত ইভেন্টে সময়ের অবস্থানের শারডস

    * দ্য সিমস 4 * এর অতীত ইভেন্ট থেকে বিস্ফোরণের দ্বিতীয় সপ্তাহটি এখন লাইভ, খেলোয়াড়দের মায়াবী দর্শনার্থীর রহস্যের গভীরতর ডুব দেয়। যাইহোক, চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটিতে সময়ের অধরা শার্ডগুলি সন্ধান করা জড়িত, যা নতুন পুরষ্কারগুলি অগ্রগতি এবং আনলক করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখানে একটি বিশদ

    Apr 15,2025
  • সিমস 4 এ অনাবৃত সম্ভাব্য নতুন বৈশিষ্ট্য: চরিত্র বয়সের স্লাইডার

    সিমস 4 অত্যন্ত প্রত্যাশিত বৈশিষ্ট্যগুলির ধীরে ধীরে রোলআউট দিয়ে ভক্তদের আনন্দিত করে চলেছে এবং দেখে মনে হচ্ছে অন্য কোনও প্রিয় বিকল্প শীঘ্রই গেমটিতে ফিরে যেতে পারে। সাম্প্রতিক চোরের পুনঃপ্রবর্তন সম্প্রদায়ের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করেছে, যার ফলে অনেকেই অনুমান করেছিলেন যে ম্যাক্সিস এম

    Apr 15,2025
  • "নিন্টেন্ডো মারাত্মক ফিউরি 2, আরও এসএনইএস শিরোনাম সহ অনলাইনে স্যুইচ প্রসারিত করে"

    রেট্রো গেমিং উত্সাহীদের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ সংবাদ! নিন্টেন্ডো তিনটি আইকনিক সুপার নিন্টেন্ডো এন্টারটেইনমেন্ট সিস্টেম (এসএনইএস) গেমস সহ নিন্টেন্ডো স্যুইচ অনলাইন লাইব্রেরিকে সমৃদ্ধ করেছেন: মারাত্মক ফিউরি 2, সুত হাকুন এবং সুপার নিনজা বয়। এই সংযোজনগুলি প্রদর্শনকারী একটি ট্রেলার নিন্টেন্ডো প্রকাশ করেছিলেন, খেলোয়াড়দের আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন

    Apr 15,2025
  • মিস্ট্রিয়ার মাঠে গভীর কাঠগুলি অন্বেষণ করার জন্য গাইড

    যেহেতু * মিস্ট্রিয়ার ক্ষেত্রগুলি * বাষ্পে প্রাথমিক অ্যাক্সেসে প্রবেশ করেছে, তাই ডিপ উডস অঞ্চলটি শহরের মানচিত্রে চিহ্নিত করা হয়েছে। যাইহোক, এই অবস্থানটি গেমের মার্চ 2025 আপডেট না হওয়া পর্যন্ত অ্যাক্সেসযোগ্য ছিল। আপনি কীভাবে গভীর কাঠগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারেন এবং মিস্ট্রিয়ার ক্ষেত্রগুলিতে ক্যাল্ডারাসকে খুঁজে পেতে পারেন *। গভীর কাঠটি আনলক করবেন

    Apr 15,2025
  • ওলভারাইন, হাল্ক, কার্নেজ মার্ভেলের নতুন থান্ডারবোল্টসে যোগদান করুন

    অদূর ভবিষ্যতে থান্ডারবোল্টস তাদের লাইভ-অ্যাকশন আত্মপ্রকাশের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে মার্ভেল কমিকস মুদ্রিত পৃষ্ঠাগুলিতে দলের আখ্যানটির এক উত্তেজনাপূর্ণ সম্প্রসারণের জন্য প্রস্তুত রয়েছে। বর্তমান থান্ডারবোল্টস লাইনআপটি আসন্ন "ওয়ান ওয়ার্ল্ড আন্ডার ডুম" ক্রসওভার ইভেন্টের কেন্দ্রবিন্দু হবে না, তবে ভক্তরা

    Apr 15,2025