Khai phá tiềm năng thể chất của bạn với ứng dụng TDEE Calculator! Được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực - dù là tăng cơ, giảm cân hay duy trì - ứng dụng này cung cấp các tính toán chính xác về Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn. Bằng cách kết hợp độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động, ứng dụng sẽ đưa ra các đề xuất chế độ ăn uống dành riêng cho bạn, phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
Các tính năng chính bao gồm:
- Tính toán TDEE chính xác: Nhận ước tính chính xác cao về lượng calo đốt cháy hàng ngày của bạn, điều cần thiết để lập kế hoạch ăn kiêng hiệu quả.
- Kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh: Nhận đề xuất lượng calo được cá nhân hóa để hỗ trợ mục tiêu giảm cân, duy trì hoặc xây dựng cơ bắp của bạn.
- Đánh giá mức độ hoạt động: Dễ dàng đánh giá và điều chỉnh mức độ hoạt động hàng ngày của bạn để điều chỉnh lượng calo tối ưu.
- Phân tích các chất dinh dưỡng đa lượng: Hiểu được sự cân bằng lý tưởng giữa protein, chất béo và carbohydrate cho mục tiêu của bạn.
- Theo dõi tiến độ: Theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và các số liệu quan trọng khác theo thời gian để luôn có động lực và đi đúng hướng.
- Công cụ tính BMR tích hợp: Hiểu sâu hơn về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn để có cái nhìn sâu sắc toàn diện hơn.
Ứng dụng TDEE Calculator cung cấp giao diện thân thiện với người dùng, cung cấp thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu và quyền truy cập vào các bài viết và lời khuyên hữu ích về thể dục. Tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu hành trình tập thể dục dựa trên dữ liệu! Kiểm soát sức khỏe và thể chất của bạn bằng công cụ mạnh mẽ, dễ sử dụng này.
