TDEE Calculator

TDEE Calculator Tỷ lệ : 4

Tải xuống
Mô tả ứng dụng

Khai phá tiềm năng thể chất của bạn với ứng dụng TDEE Calculator! Được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực - dù là tăng cơ, giảm cân hay duy trì - ứng dụng này cung cấp các tính toán chính xác về Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn. Bằng cách kết hợp độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động, ứng dụng sẽ đưa ra các đề xuất chế độ ăn uống dành riêng cho bạn, phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Các tính năng chính bao gồm:

  • Tính toán TDEE chính xác: Nhận ước tính chính xác cao về lượng calo đốt cháy hàng ngày của bạn, điều cần thiết để lập kế hoạch ăn kiêng hiệu quả.
  • Kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh: Nhận đề xuất lượng calo được cá nhân hóa để hỗ trợ mục tiêu giảm cân, duy trì hoặc xây dựng cơ bắp của bạn.
  • Đánh giá mức độ hoạt động: Dễ dàng đánh giá và điều chỉnh mức độ hoạt động hàng ngày của bạn để điều chỉnh lượng calo tối ưu.
  • Phân tích các chất dinh dưỡng đa lượng: Hiểu được sự cân bằng lý tưởng giữa protein, chất béo và carbohydrate cho mục tiêu của bạn.
  • Theo dõi tiến độ: Theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và các số liệu quan trọng khác theo thời gian để luôn có động lực và đi đúng hướng.
  • Công cụ tính BMR tích hợp: Hiểu sâu hơn về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn để có cái nhìn sâu sắc toàn diện hơn.

Ứng dụng TDEE Calculator cung cấp giao diện thân thiện với người dùng, cung cấp thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu và quyền truy cập vào các bài viết và lời khuyên hữu ích về thể dục. Tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu hành trình tập thể dục dựa trên dữ liệu! Kiểm soát sức khỏe và thể chất của bạn bằng công cụ mạnh mẽ, dễ sử dụng này.

Ảnh chụp màn hình
TDEE Calculator Ảnh chụp màn hình 0
TDEE Calculator Ảnh chụp màn hình 1
TDEE Calculator Ảnh chụp màn hình 2
TDEE Calculator Ảnh chụp màn hình 3
Bài viết mới nhất Hơn
  • Các giao dịch hàng đầu ngày hôm nay: Ngân hàng điện giá cả phải chăng, bộ dụng cụ tuốc nơ vít chính xác, gói lựa chọn khiêm tốn tháng 3

    Khám phá một số giao dịch tốt nhất hiện có vào thứ Năm, ngày 6 tháng 3. Từ một ngân hàng điện 10.000mAh được đánh giá cao với giá dưới 10 đô la đến một ngân hàng điện lớn 25.000mAh Anker với giá dưới 100 đô la, có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Cũng đặc trưng là một chiếc tuốc nơ vít chính xác đa năng cho thiết bị điện tử, Steelserie bóng bẩy

    Apr 15,2025
  • Khắc phục mã lỗi của đối thủ Marvel chung: Hướng dẫn

    Lỗi và mã lỗi là một phần không thể tránh khỏi của trò chơi hiện đại và * đối thủ Marvel * Người chơi không xa lạ với họ. Nếu bạn đã bị trầy xước đầu về những lỗi khó khăn này, hãy sợ không phải chúng tôi đã biên soạn một danh sách toàn diện các giải pháp để đưa bạn trở lại hành động. Tất cả các giải pháp cho Marv thông thường

    Apr 15,2025
  • Shards of Time Vị trí trong sự kiện Sims 4 trước đây

    Tuần thứ hai của vụ nổ từ sự kiện trong quá khứ trong * The Sims 4 * hiện đang hoạt động, mang đến cho người chơi một sự lặn sâu hơn vào bí ẩn của vị khách bí ẩn. Tuy nhiên, một trong những thách thức liên quan đến việc tìm kiếm những mảnh vỡ khó nắm bắt của thời gian, rất quan trọng để tiến bộ và mở khóa phần thưởng mới. Đây là một chi tiết

    Apr 15,2025
  • Tính năng mới tiềm năng được phát hiện trong Sims 4: Slider lão hóa ký tự

    Sims 4 tiếp tục làm hài lòng người hâm mộ với việc triển khai dần dần các tính năng rất được mong đợi, và có vẻ như một tùy chọn yêu thích khác có thể sớm quay trở lại trò chơi. Sự giới thiệu lại gần đây của những kẻ trộm đã làm dấy lên sự phấn khích trong cộng đồng, khiến nhiều người suy đoán rằng Maxis M

    Apr 15,2025
  • "Nintendo mở rộng chuyển đổi trực tuyến với Fatal Fury 2, nhiều tựa game SNES hơn"

    Tin tức thú vị cho những người đam mê chơi game retro! Nintendo đã làm phong phú thư viện trực tuyến Nintendo Switch với ba trò chơi Super Nintendo Entertainment System (SNES) mang tính biểu tượng: Fatal Fury 2, Sutte Hakkun và Super Ninja Boy. Một đoạn giới thiệu giới thiệu những bổ sung này đã được Nintendo phát hành, mời người chơi đến

    Apr 15,2025
  • Hướng dẫn khám phá những khu rừng sâu trong các lĩnh vực của Mistria

    Kể từ * các lĩnh vực của Mistria * đã tiếp cận sớm trên Steam, khu vực Deep Woods đã được đánh dấu trên bản đồ thị trấn. Tuy nhiên, vị trí này vẫn không thể truy cập được cho đến khi bản cập nhật tháng 3 năm 2025 của trò chơi. Đây là cách bạn có thể truy cập vào khu rừng sâu và tìm Caldarus trong *Cánh đồng Mistria *. Làm thế nào để mở khóa gỗ sâu

    Apr 15,2025