Buka kunci potensi kecergasan anda dengan apl TDEE Calculator! Direka bentuk untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda - sama ada penambahan otot, penurunan berat badan atau penyelenggaraan - apl ini menyediakan pengiraan tepat bagi Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian (TDEE) anda. Dengan menggabungkan umur, berat, ketinggian, jantina dan tahap aktiviti, apl itu menyampaikan cadangan pemakanan yang diperibadikan yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.
Ciri utama termasuk:
- Pengiraan TDEE yang Tepat: Dapatkan anggaran pembakaran kalori harian anda yang sangat tepat, penting untuk perancangan diet yang berkesan.
- Pelan Diet Tersuai: Terima cadangan pengambilan kalori yang diperibadikan untuk menyokong objektif penurunan berat badan, penyelenggaraan atau pembinaan otot anda.
- Penilaian Tahap Aktiviti: Taksir dan laraskan tahap aktiviti harian anda dengan mudah untuk pelarasan kalori yang optimum.
- Pecahan Makronutrien: Fahami keseimbangan ideal protein, lemak dan karbohidrat untuk matlamat anda.
- Penjejakan Kemajuan: Pantau berat badan anda, pengambilan kalori dan metrik utama lain dari semasa ke semasa untuk kekal bermotivasi dan berada di landasan yang betul.
- Kalkulator BMR Bersepadu: Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kadar metabolik basal (BMR) anda untuk mendapatkan pandangan yang lebih komprehensif.
Apl TDEE Calculator menawarkan antara muka mesra pengguna, memberikan cerapan terdorong data dan akses kepada petua dan artikel kecergasan yang berguna. Muat turun hari ini dan mulakan perjalanan kecergasan berdasarkan data! Kawal kesihatan dan kesejahteraan anda dengan alat yang berkuasa dan mudah digunakan ini.
