TDEE Calculator uygulamasıyla fitness potansiyelinizin kilidini açın! Kas kazanımı, kilo kaybı veya bakım olsun, sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanan bu uygulama, Toplam Günlük Enerji Harcamalarınızın (TDEE) doğru hesaplamalarını sağlar. Uygulama, yaş, kilo, boy, cinsiyet ve aktivite düzeyini birleştirerek özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş beslenme önerileri sunar.
Temel özellikler şunları içerir:
- Hassas TDEE Hesaplaması: Etkili diyet planlaması için gerekli olan günlük kalori yakımınıza ilişkin son derece doğru bir tahmin alın.
- Özel Diyet Planları: Kilo verme, koruma veya kas geliştirme hedeflerinizi desteklemek için kişiselleştirilmiş kalori alımı önerileri alın.
- Aktivite Seviyesi Değerlendirmesi: Optimum kalori ayarlamaları için günlük aktivite seviyenizi kolayca değerlendirin ve ayarlayın.
- Makro Besin Dağılımı: Hedefleriniz için ideal protein, yağ ve karbonhidrat dengesini anlayın.
- İlerleme Takibi: Motivasyonunuzu ve doğru yolda kalmak için kilonuzu, kalori alımınızı ve diğer önemli ölçümlerinizi zaman içinde izleyin.
- Entegre BMR Hesaplayıcı: Daha kapsamlı bilgi için bazal metabolizma hızınızı (BMR) daha derinlemesine anlayın.
TDEE Calculator uygulaması, veriye dayalı analizler sağlayan ve faydalı fitness ipuçlarına ve makalelere erişim sağlayan kullanıcı dostu bir arayüz sunar. Bugün indirin ve verilere dayalı bir fitness yolculuğuna çıkın! Bu güçlü, kullanımı kolay araçla sağlığınızın ve sağlıklı yaşamınızın kontrolünü elinize alın.
