I-unlock ang iyong potensyal sa fitness gamit ang TDEE Calculator app! Dinisenyo upang tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan at fitness - kung ang pagtaas ng kalamnan, pagbaba ng timbang, o pagpapanatili - ang app na ito ay nagbibigay ng tumpak na mga kalkulasyon ng iyong Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Sa pamamagitan ng pagsasama ng edad, timbang, taas, kasarian, at antas ng aktibidad, naghahatid ang app ng mga personalized na rekomendasyon sa pandiyeta na iniayon sa iyong mga partikular na pangangailangan.
Ang mga pangunahing tampok ay kinabibilangan ng:
- Tiyak na Pagkalkula ng TDEE: Makakuha ng lubos na tumpak na pagtatantya ng iyong pang-araw-araw na calorie burn, mahalaga para sa epektibong pagpaplano ng diyeta.
- Mga Custom na Plano sa Diet: Makatanggap ng mga personalized na suhestyon sa paggamit ng calorie upang suportahan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, pagpapanatili, o pagbuo ng kalamnan.
- Pagsusuri sa Antas ng Aktibidad: Madaling suriin at isaayos ang iyong pang-araw-araw na antas ng aktibidad para sa pinakamainam na pagsasaayos ng calorie.
- Macronutrient Breakdown: Unawain ang perpektong balanse ng protina, taba, at carbohydrates para sa iyong mga layunin.
- Pagsubaybay sa Pag-unlad: Subaybayan ang iyong timbang, paggamit ng calorie, at iba pang pangunahing sukatan sa paglipas ng panahon upang manatiling motivated at nasa track.
- Integrated BMR Calculator: Magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa iyong basal metabolic rate (BMR) para sa mas kumpletong insight.
Ang TDEE Calculator app ay nag-aalok ng user-friendly na interface, na nagbibigay ng data-driven na mga insight at access sa mga kapaki-pakinabang na tip at artikulo sa fitness. Mag-download ngayon at magsimula sa isang paglalakbay sa fitness na may kaalaman sa data! Kontrolin ang iyong kalusugan at kagalingan gamit ang mahusay at madaling gamitin na tool na ito.
