ဂျော်ဒန်နှင့် ရထား- သင်၏ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်
ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အားကစားခန်းမ၊ အိမ်၊ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အသင့်အတင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံ 13 နှစ်ကျော်နှင့် ကြီးမားသော ဆိုရှယ်မီဒီယာနောက်လိုက် (11M) ဖြင့် အသိအမှတ်ပြု ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာ Jordan မှ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်၏ပန်းတိုင်များရောက်ရန် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
သင်၏ Virtual Coach ကို တွေ့ဆုံပါ- Jordan
Jordan ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြောင်းအလဲခရီး၊ ကိုယ်အလေးချိန် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်းမှ စ၍ ပန်းပုရုပ်ပုံသဏ္ဍာန် အသွင်ပြောင်းခြင်းအထိ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။ သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများသည် ထိရောက်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးပါသည်။
ဘယ်သူတွေ အကျိုးရှိမလဲ။
ဤအက်ပ်ကို ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်-
- ဗိုက်နှင့် ရင်ဘတ်အဆီကျစေရန် ရည်ရွယ်သော အမျိုးသားများသည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ ဗိုက်သားများကို သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြွက်သားများတက်ရန် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော အမျိုးသားများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ဝိတ်ချလိုသော အမျိုးသမီးများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှပစေကာ ခြေထောက်နှင့် အကြောများကို ပုံဖော်လိုသော အမျိုးသမီးများ။
ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအရင်းအမြစ်များ-
- 100 Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ- အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များသည် လုံခြုံပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံကို အလေးပေးကာ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အကျုံးဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် နလပိန်းတုံးနှိပ်ခြင်း၊ ခုံတန်းတင်ခြင်း၊ ဆွဲတင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း နှင့် အခြားများစွာပါဝင်ပါသည်။
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- ပူနွေးခြင်း၊ အအေးလျှော့ခြင်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းတို့ပါရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်ချခြင်းအစီအစဉ်၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုနှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
- အာဟာရလမ်းညွှန်- လိုက်လျောရလွယ်ကူသော အာရှနှင့် အနောက်တိုင်း ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ။ 3-6 လအတွင်း သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန်။
- သီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်နှင့် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန်အတွက် Jordan နှင့်အဖွဲ့မှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
Key App အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- အစ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် အဆင့်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
- ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန် 100 ကျော်။
- အသုံးဝင်သော ကိရိယာများ- တပ်ဆင်ထားသော အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အပတ်စဉ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အကြံပြုချက်များ။
- အာဟာရ ပံ့ပိုးမှု- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်။
ယနေ့တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ဂျော်ဒန်ဖြင့် ရထားဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
