ထို့နောက်သင်၏ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောအလေးသာမှုနှင့်ကိုယ်စားလှယ်ရေတွက်ခြင်းထက်ကျော်လွန်သွားသည်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကသင့်အားအထင်ကြီးလေးစားဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျွမ်းကျင်စွာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားရှိသောခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, Crossfit သို့မဟုတ် Barstarzzz မှလှုံ့ဆော်ပေးသောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများ, Planches, ရှေ့ levers များအပါအ 0 င်ကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုရွေးချယ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောရောင်းမှတ်? တစ် ဦး ညှိတိုးတက်မှုစနစ်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲသောခြေလှမ်းများသို့ဖြိုခွဲထားပြီးသင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းသင်ယူခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
သို့သော်ထို့နောက်မှန်များသည်အခြေခံရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ အဆင့်မြင့်သင်တန်းများအတွက်, လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အလံများ, လက်မောင်းများ, သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုလွယ်ကူစေရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနည်းပြများမှထုတ်ပေးသောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။
ပုံစံများကိုအင်္ဂါရပ်များ:
- Master Calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့လိပ်များ, နောက်ကျောလီဗာများ, ပစ္စတိုကီရက်များအပါအ 0 င်အထင်ကြီးဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများရရှိရန်။
- အဆင့်မြင့်လိုလားသောကျွမ်းကျင်မှုများ - လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အဖူးများ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်တစ်ချောင်း,
- အသေးစိတ်နည်းစနစ်လမ်းညွှန်များ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြပါ။
- စနစ်တကျတိုးတက်လာသောတိုးတက်မှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ်ပိုင်းခြားထားပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - ခေတ်နောက်ကျသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးသည်။
- ** ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါ။ ခွန်အား, အလုပ်လုပ်တဲ့ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
ယနေ့တိုင်းဒေသကြီးများကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်တိုးတက်သောသင်ယူမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ကိုထိရောက်စွာရောက်ရှိလိမ့်မယ်။ TRAESSOR Generic Generic Planchs ကဲ့သို့သောကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်လက်ဖြင့်တွန်းအားပေးမှုများပြုလုပ်ရန်။ သင့်ရဲ့ calisthenics ခရီးကိုလုပ်ရပ်များနှင့်အတူစတင်ပါ!
