Trình theo dõi phòng tập thể dục tiến triển Alpha: Hành trình tập thể dục cá nhân của bạn
Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và hiệu suất tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho các bài tập luyện hàng ngày. Nó tạo ra các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế để tiến bộ dần dần đối với các mục tiêu vóc dáng của bạn.
Các tính năng chính:
- Các chương trình đào tạo cá nhân hóa: Xây dựng các chương trình xây dựng cơ bắp và cử tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.
- Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn với việc đếm đại diện chi tiết, theo dõi trọng lượng và theo dõi RIR (đại diện dự trữ).
- Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết: Duy trì nhật ký tập luyện toàn diện, bao gồm ghi chú hiệu suất, để nâng cao hiệu quả đào tạo của bạn.
- Bộ đếm thời gian nghỉ hiệu quả: Tối ưu hóa luồng tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp, đảm bảo bạn theo lịch trình.
- Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được khát vọng tập tạ của bạn với một người lập kế hoạch cá nhân theo dõi thành tích và cung cấp động lực liên tục.
- Gợi ý tiến triển thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích lịch sử tập luyện của bạn để đề xuất các điều chỉnh trọng lượng và đại diện được cá nhân hóa.
- Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn toàn trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.
Điểm nổi bật:
- Các kế hoạch có thể tùy chỉnh cao: Tận hưởng sự linh hoạt để tạo và sửa đổi các kế hoạch tập luyện của riêng bạn.
- Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
- Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một loạt các bài tập đa dạng, bao gồm 60 bài tập cáp Trx và 9.
- Theo dõi và ăn mừng thành tích: Hãy duy trì động lực bằng cách theo dõi hồ sơ cá nhân và tôn vinh các cột mốc của bạn.
Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:
- Đã thêm tích hợp kết nối sức khỏe cho trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện.
- Thư viện tập thể dục mở rộng với 60 bài tập Trx và 9 Cáp.
- Tính toán xếp hạng sao nâng cao và hiển thị.
- Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.
